Walka zapowiada się dosyć ciekawie, z pewnością Wachu nie splami się na Rosyjskiej ziemi jak to uczynił Pan Andrzej Wawrzyk jednak o zwycięstwo będzie na prawdę bardzo ciężko... Z tego co ostatnio czytałem można wywnioskować iż Mariusz wziął się w końcu solidnie do roboty i nie marnuje czasu na treningach, sparingpartnerów dowożą Mu całkiem [...]
[...] lub trafić jakieś 10 razy w szczękę potężnymi ciosami pod rząd, albo jakieś 2 high kicki pod rząd, ale lesnar nie podniesie nogi tak wysoko ;D Szkoda tylko że lesnar nie wytrzymał tej 1 rundy, odpoczął by minute i by znów było ciekawie ale i tak by dostał baty, Velasquez nie daje odpocząc swojemu rywalowi, a lesnar szybko regeneruje siły
[...] od zawsze ale obeecnie mam zastuj w wyciskaniu w staaniu , i bicepsie reszta jest dobrze, odzywianie w miare ok bialko kupilem wlasnie aby ulepszyc moje odzywianie regeneracja jest ok ,czy naprawde bcaa nic nie daje ? i nie wiem o ktory trening (sandblaster) ci chodzi ten co w linkach podales w tym linku co tu dales czy ten ktory jest napisany?
Fajnie mieć satysfakcje z tego co się robi. Twoje zainteresowanie biegami z przeszkodami na pewno daje sporo adrenaliny. No i mocno trzymam kciuki za znalezienie pracy - która będzie oprócz fajnych pieniędzy dawała też stabilizację i jak najmniej stresów.
210g Bialka -120g Tluszczy-130wegli co lacznie daje 2440 Kcal.W przeliczeniu na kg masy ciala:2,5g bialka ,1,4g Tlusczy i 1,5g Ww Tak to teraz wyglada mniej wiecej.Ale od poniedzialku chce jeszcze bardziej "przycisnac" low carb,dokladnie jej przestrzegac. Zastanwiam sie tez nad polaczeniem takich odzywek jak storm+shock+zma
1.Wegle rano zawsze jem w postacji Owsiane rodzynki morele.Do tego dodaje mleko i bialka jaj i jest ok.Dodam tez zoltka zobaczymy jak to bedzie. 2.Mysle ze zastapie tylko tluszczami.Wegli wole narazie nie podnosic.Jutro zrobie dokladny pomiar wagi i obwodow na czczo.I zobaczmy jak to bedzie wygladac. 3.Po zmniejszeniu bialka do 2.5g na kg.Wartosi [...]
no o odzywianiu to mam pojecie bo wazylem juz 97kg, a teraz okolo 75kg i chce jeszcze sie wypalic ale ciezej idzie, ale powoli do przodu, daje sobie 2 miesiace na zrzucenie tych 5kg, a fbw mialem taki: przysiady 3x 12 wioslowanie jednoracz 3x 12 klatka poziom 3x 12 wyciskanie zza glowy 3x 12 uginanie ramion sztanga lamana 2x 12 wyciskanie w waskim [...]
[...] prostownikow, to czulem takie dwa twarde spompowane badyle Wczesniej oczywiscie robilem mc i urosly mi troche prostowniki, ale teraz z racji zbyt duzego rozrostu du.pska zrezygnowalem. I w ogole dziwne jest to cwiczenie w 1 serii daje rade z trudem zrobic 20 dokladnych unoszen, w 2 juz ledwo co 15, a w 3 z jeszcze wiekszymi problemami 12.
[...] mógł pomyslec ale przy min stazu 2 lata. Zobacz on jest normalnym chłopakiem ktory dopiero zaczyna przygode na siłowni, Antos stara sie go naprowadzic na jakis dobry kierunek , i daje mu rozwiazanie ktore sprawdził na sobie i uwaza że moze takim na ten moment zaczac. Pozdrawiam LUDZIE SZANUJMY SIE NAWZAJEM BO INACZEJ TO SENSU NIE BEDZIE MIAŁO
[...] akurat twoje wypowiedzi w tym poscie nie byly ani wulgarne ani obrazliwe Michal, to prawda, ze nie kazdy musi tolerowac homoseksualizm, ale to i tak nie znaczy, ze to daje mu moralne przyzolenie na uzywanie sformulowan podobnych do panow wypowiadajacych sie wyzej. Forma wypowiedzi swiadczy o kulturze i poziomie umyslowym, bez wzgledu na [...]
A jakby ten rozłożyć np na więcej dni? Co do tłuszczy to do omleta z owsianych daję troche masła XD Dodam jeszcze, że w maju ważyłem 62kg. I rozpocząłem wtedy moją przygodę domatora Zmieniony przez - hogix w dniu 2010-08-10 19:42:21
Wiem, że ważniejszy jest wygląd, ale tutaj również nie widzę większej różnicy. Jadłam rano płatki owsiane, może do nich wrócę. Co do makreli na noc, to czytałam, że przed snem powinno spożywać się białko, dorzucam banana ponieważ jest to posiłek potreningowy, czasami też daję łyżkę miodu. Zmieniony przez - Jagheera w dniu 2014-02-14 20:50:49
Ja daję 250mg deki co 5 dni i 600mg teścia co 5 dni... jak waga stanie dołożę metę... aby był dalej progres i się zobaczy... bo cykl mam na 14 tyg, a potem wchodze na mostek... 250mg enan week na 2 miesiące....więc to co mam zrobić musze zrobić do konca tych14tyg... po mostku pójdzie prop i winstrol... ale to jeszcze może ulec zmianie.... wciąż [...]
[...] gdy nagle wpada na siebie dwóch przeciwników, wtedy jest kop adrenaliny i każdy grzeje ile fabryka dała Zasypywanie gradem kulek to typowa technika speedballowa - bo kulki daje sponsor... --- Jakie postrzały mogą być mocno nieprzyjemne (oczywiście nie piszę o twarzy bo tego nie trzeba tłumaczyć, a poza tym bez maski nie wejdzie się na teren [...]
[...] się na ławce leży Nie ćwiczyłem, przyszedłem tylko potrenować technikę układania się na ławce i podnoszenia (sam gryf). Uświadomiłem sobie też dziś jak "wiele" daje mi mostek. Zrobiłem maksymalny jaki mogłem (oczywiście byłem po wcześniejszym rozciąganiu) zatrzymałem sztangę w okolicach mostka, a następnie opuściłem kręgosłup tak [...]
Cześć po pierwsze nie wiemy nic o tobie to ciężko Cię nakierować ale samo to że chorowałaś na anoreksję daje wyobrażenie jakie negatywne zmiany w tobie nastąpiły. Gratuluję Ci że z tego wyszłaś (wiem co mówię bo straciłam koleżankę przez te choróbsko ) Oblicz swoje zapotrzebowanie i ułóż wstępny rozkład posiłków, nakręcanie metabolizmu może łączyć [...]
[...] 5. Zasada przy zaciskaniu reki na rękojeści dowolnej broni-zaciskasz od małego palca w górę, a nie od wskazujacego w dół. Wskazujący powinien być luźniejszy niż dolne, to daje lepszą stabilizacje. 6. Jesli Cie to kusi, to nie wkladaj malego palca w kolko! Cos pojdzie nie tak, i bedziesz zbieral urwany maly palec z ziemi. Co do trzymania w [...]
Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez
